コンプリート！ 背中で握手 下の手 324163
背中で両手握手、合掌をしたい 皆様、両手を後ろに回して背中握手できますか？イメージ下の写真です。 背中握手ですが下の写真のように腕を胸の後ろにいかせる柔軟性が重要です。 また肩甲骨はもちろん、大胸筋や鎖骨下の柔軟性も重要になってきます。 目安は腕が耳の横にきて手から足までが一直線になるところ♪ 2．背中握手の動き ①右手が上、左手が下で背中で指先と指先を重ねていきます。 握手の動きになるので、下の手がひっくり返らないように！ ※反対側も同様に行っていきます。 背中で握手ができない・手が届かない原因 上側の手が原因 筋肉と皮膚が固いのが原因ですが、それぞれどこの部分が固いのか紹介していきます。 ①上腕三頭筋 肘の裏（二の腕の筋肉）です。肘を伸ばす筋肉です。 広背筋 背中にある筋肉です。 背中で握手できない人は巻き肩 反り腰予備軍 手が組めない原因と対策ヨガ ストレッチ ヨガジャーナルオンライン 背中で握手 下の手